Kolaborasi Fakultas Psikologi Universitas Airlangag dengan MI Unggulan Miftahul Hikmah Sidoarjo dalam Pelatihan Membangun Relasi Positif dan Manajemen Stres di Tempat Kerja.

Sidoarjo, Saranapos.com, Kolaborasi Fakultas Psikologi Universitas Airlangag dengan MI Unggulan Miftahul Hikmah Sidoarjo dalam Pelatihan Membangun Relasi Positif dan Manajemen Stres di Tempat Kerja.

Kepedulian Fakultas Psikologi Universitas Airlangga kembali disalurkan melalui Program Pengabdian Masyarakat. 

Kali ini kegiatan dilakukan dengan Madrasah Ibtidaiyah Unggulan Miftahul Hikmah Sidoarjo sebagai mitra.

Sidoarjo 13/9. Berawal dari kebutuhan para guru di MI Unggulan Miftahul Hikmah Sidoarjo untuk mengelola tekanan kerja, maka diadakanlah Pelatihan Pengembangan Relasi Positif dan Manajemen Stres di tempat kerja pada 13 September 2025. 

Para guru menyatakan kebutuhannya lewat kegiatan Focus Group Discussion yang telah diadakan sebelumnya, yaitu tanggal 9 Agustus 2025.

Kegiatan FGD tidak hanya dihadiri oleh guru dari MI Unggulan Miftahul Hikmah, namun juga ada beberapa guru dari PAUD yang berada di bawah Yayasan yang sama, turut serta berpartisipasi. 

Kegiatan FGD telah memetakan kebutuhan pengelolaan stress di tempat kerja, mulai dari sumber tekanan, cara yang biasanya diterapkan para guru dalam menghadapi tekanan, hingga hasil yang diperoleh. 

Dari FGD dirumuskan kebutuhan guru dalam tiga hal, yaitu manajemen relasi positif, pengelolaan stress, dan latihan relaksasi.

Pelatihan dimulai pukul 09.00 WIB. Tim sudah Bersiap, yang terdiri dari pelatih dan para asisten. 

Yang menjadi pelatih utama dalam kegiatan ini adalah Rudi Cahyono, dosen Fakultas Psikologi Unair. 

Pelatih kedua adalah Dian Kartika Amelia Arbi, Dosen Fakultas Psikologi Unair di bidang klinis,  yang bertugas mengajari guru Teknik relaksasi pernafasan. 

Selain itu, tim juga dibantu oleh para asisten yang terdiri dari delapan mahasiswa.

Materi yang disampaikan dalam pelatihan adalah mengenali sumber tekanan, menyadari reaksi terhadap tekanan, menakar dan memetakan tekanan, cara mengelola tekanan, serta latihan pernafasan. Kegiatan dilakukan dalam durasi enam jam.

Sebelum memulai sesi, pelatih membuka dan mencairkan suasana dengan permainan. 

Setelah itu, peserta mengisi pre-test untuk mengetahui kemampuan peserta dalam mengelola stres. 

Setelah itu, sesi pertama dimulai dengan mengenali sumber tekanan di tempat kerja. 

Pelatih mengaitkan materinya dengan hasil FGD sebelumnya. Dalam materi selanjutnya, pengelolaan stres dilakukan dengan menggunakan model ABC (Antecedent, Behavior, Consequence). 

Dengan pendekatan ini, peserta mengenali sumber tekanan, reaksi yang diberikan, hingga tindakan adaptif yang bisa dilakukan.

Pada sesi setelah istirahat, sholat dan makan, peserta berlatih relaksasi pernafasan. 

Ada tiga latihan pernafasan yang diberikan kepada peserta, yaitu pernafasan diafragma, pernafasan mindful, dan relaksasi otot progresif. 

Peserta mencoba untuk melakukannya dan berefleksi tentang apa reaksi tubuh dan perasaan mereka.

Pelatihan berakhir pada pukul 16.00 WIB, dan ditutup dengan foto bersama.(Red)